【导读】“有喜啦，有喜啦......”，当公公婆婆听到这句话时，心里除了乐开了花，还有就是要筹备孕期要补充些什么营养，准备大作战了！像孕妇补钙就是一种最为常见的问题，那么孕妇为什么要补钙呢？孕妇什么时候开始补钙呢？孕妇补钙要到什么时候呢？孕妇补钙要注意些什么呢？这一系列的问题都要仔细了解清楚，才能诞下一个健康可爱的宝宝哦！

婴儿什么时候开始补钙

在1岁之前，婴儿如果缺钙将直接导致发育迟缓、发育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚等等现象，那么就要及时给宝宝补钙了。其实，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。那么，婴儿什么时候开始补钙更合适呢？

根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃则不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。如果以上都无法满足，那么宝宝可能就会缺钙比较明显，这个时候可以通过一些婴儿补钙产品补充钙质。妈妈们需要根据宝宝的实际情况来给宝宝补钙，两周左右就要密切关注宝宝所吸收的钙质是否充足了。

孕妇什么时候开始补维生素

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

孕前服用维生素E可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E。

维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕妇不要自己随意补维生素。什么时候开始补？补多少的量？这些最好按照医生的嘱咐进行。

一天中什么时候补钙好？

　　一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。

　　在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

　　因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。