男性精子活力的强弱决定着生育能力，若男性精子活力低，那么就会直接导致不育，而目前治疗精子活力低的方法也不少，若是病情较为轻微，只需从饮食方面进行改善即可，但精子活力低的患者要想通过饮食来调理，也是有着诸多讲究的，不是什么食物都有用。

4取卵后这样做恢复快

1、多休息

在取卵后的半个月内女性朋友不能从事重体力劳动，也不能进行剧烈运动，更不能同房，否则很容易影响到卵巢的恢复。

2、多吃高蛋白食物

高白蛋白对机体的修复有很大的帮助，所以在取卵之后女性朋友要多吃一些富含高蛋白的食物，比如肌肉、鸡蛋、鱼肉、虾等都是不错的选择。

3、注意个人卫生

个人卫生也是女性朋友在取卵之后不能忽视的重点，因为取卵之后女性朋友会出现轻微出血的情况，这时候如果不能保障私处干燥整洁，那么就很容易引起感染的情况，从而给卵巢的恢复和女性朋友的生殖健康都会造成影响。

其实只要大家能进行科学取卵，并且在取卵之后做好相关保养，那么取卵造成的伤害是的很小的，取卵后女性朋友的恢复也比较理想，所以大家不用太担心，以轻松愉快的心态面对即可。

怀孕便秘怎么快速排便，这5个方法帮助你

1.饮食要规律

在怀孕过程中不只是要三顿饭都吃，还要少吃，并且给自己定量，时间也最好固定，同时多吃些富含纤维素特别多的食物，还要避免吃辛辣生冷和容易胀气的食物，才能防止便秘。

2.高纤维的食物

在怀孕期间不仅要调整好自己的饮食，还要多吃一些有助于肠胃蠕动的食物，比如：韭菜、香蕉、火龙果、韭菜等，都可以缓解便秘的情况，但是需要注意量，不能因为能够缓解这些症状，就大吃，会影响身体的。有些孕妈不能吃高纤维的食物，比如：肠胃疾病等，这都需要自己进行鉴定或咨询医生。

3.多喝白开水

不管是刚怀孕还是整个孕期，都需要养成喝白开水的习惯，才能让水分流入肠道，让粪便变得松软，就缓解了便秘症状。

4.合理的进行锻炼

怀孕期间适度的进行锻炼，可以帮助胎儿发育，在晚期还可以帮助孕妈顺产，也可以预防便秘，比如：游泳、瑜伽等。

5.要有规律的排便习惯

一般在醒来以后，人都会有便意，最好在早晨7-8点，这个时候早餐会刺激肠胃，就会有便意，也能避免便秘的情况。

以上就是“怀孕便秘怎么快速排便？”的相关介绍，希望帮助到大家，在怀孕期间要注意饮食清淡、多喝水、多吃易消化的食物，特别是孕早期，很容易便秘，若便秘严重的话，还会影响胎儿的发育，所以在这期间大家要引起注意，才能更好的度过孕期。

助孕需要吃什么能快速怀孕？快速怀孕饮食攻略送上

对于很多想怀孕的女性来说，受孕成功是一直想要达成的目标，但是对于有些人来说，怀孕并不是一件易事，如果在身体没有其他问题的情况下，可以通过饮食来调理，那么先现在就来看看想怀孕吃什么助孕？怀孕还有哪些小妙招可以用呢？

一、促进快速怀孕的食物是什么

1、吃富含叶酸的食物

叶酸缺乏会显著降低血清叶酸水平，降低妊娠概率，但科学家也发现叶酸缺乏会影响精子的生成，导致男性不育。叶酸还可以有效预防胎儿畸形和妊娠疾病，备孕期间夫妇需要多吃富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有生菜、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

2、充足的无机盐和微量元素

适量维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和生长。但是，脂溶性维生素等过量的维生素也对身体有害，建议男女双方从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

3、确保热能充足供应

成人每天需要2200千卡热量，另外增加400千卡左右的热量提供性生活消耗，同时为怀孕储存部分能量，提高精子和卵子质量，为快速怀孕和优生创造必要条件。

二.助孕食疗

1、红糖生姜水

做法：黑糖250克加入生姜150克加水，切碎生姜，沥干水蒸30分钟即可。

吃法：分7份，月经干净后第二天开始连续服用7天，最好早上空腹吃。这七天不要和丈夫同房，七天后再在一起。

功效：暖宫适合体寒体弱、宫寒的女性朋友。

2、当归金银花汤

原料：当归50克，金银花(俗称二花)15克，红枣10个，黑豆1根，黑糖2两，鸡蛋3至5个。

做法1：当归和金银花清洗干净，纱布包裹，红枣黑豆洗净。

做法2：当归、金银花、红枣黑豆和黑糖放入锅内煮，煮至最后一碗汤满。

做法3：鸡蛋洗净，煮一会儿，然后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，煮到汤汁满为止，吃红枣、黑豆、鸡蛋。

用法：月经第一天服用

功效：能温暖子宫。非常适合宫寒和痛经的女性姐妹们，千万不要懈怠。子宫是我们最好的姐妹。必须用心呵护。

三.快速怀孕的几个诀窍

快速怀孕诀窍1:计算排卵期

怀孕最大的秘密是知道你什么时候排卵。把卵子当成目标的中心，把精子当成大箭。怀孕的话，必须箭射中靶心。

大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以其实每个月只有在这个周期内才能怀孕。了解你的排卵期意味着你和伴侣识别目标的中心并瞄准它。意思是有计划的寄托希望，而不是盲目同房。

快速怀孕诀窍2:选择最佳同房时间

知道什么时候排卵，就可以把同房时间安排在最佳孕期，也就是排卵前三天到排卵期之间。当然，早点开始同房也没什么不好。一些怀孕的女性是排卵期前六天的性行为引起的。

快速怀孕诀窍3：同房后仰卧

长期以来，无法真正确定同房后仰卧防止精子流失是否有助于提高成功机会，使精子到达，使卵子受精。

四.备孕夫妇遵循五项原则

1、做孕前检查

在决定怀孕之前，首先做全面的孕前检查。另外，孕前怀孕期间补充叶酸。如果有潜在的健康问题，只有孕前得到控制，才能优生优育。

2、同房不要太频繁

同房频繁怀孕的概率并不高。因为男性多次射精后精子数量就会消失。隔几个晚上同屋更容易怀孕。另外，紧身胸衣也会影响男性精子的数量。另外，把手机放在裤袋里不接近睾丸也会对精子质量产生很大影响。

女性也要注意提高卵子质量，多吃豆浆、豆芽等有助于提高卵子质量的食物。

3、了解自己的周期

排卵期能怀孕是最好的。所以计划怀孕的准妈妈们必须清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

4、培养健康的生活方式

运动确实对身体有好处，但任何事情都要适当。过度的运动不会引起排卵。适量的运动可以提高怀孕的概率，如1个半小时的有氧运动(每周散步3次)。吃饭对想怀孕的女性来说也是一把双刃剑。肥胖可能会因为减肥而恢复周期。太瘦可能会导致月经不调。烟酒也不利于怀孕。

5、不用担心怀孕的最佳体位

很多人认为男女下式体位的怀孕概率很高，但实际上并不是绝对的。这种体位只是增加了精子流入阴道。

精子活力低的饮食调理

精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：

1、精氨酸：提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁：提高男性生育力 镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌：增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。

4、钙元素：提高精子运动力 要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。