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备孕期间哪些食物尽量不吃?哪些食物尽量少吃?今天咱们就来说说。
1. 少喝或者尽量不喝酒精类饮品
酒精会加速生精细胞凋亡,改变精子的结构和功能,从而降低生育能力,甚至引起不育或胎儿畸形。
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为了宝宝的健康,夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。2. 不偏食不挑食
挑食偏食会造成营养单一,从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。
3. 食物不要过精、过细
只吃精白米、面,不吃粗粮,会造成维生素B1缺乏和不足,对胎儿也会同样有影响。
4. 不吃辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘或出现消化功能障碍,影响对胎儿营养的供给。因此,孕前三个月,夫妻双方都应该少吃辛辣食品。
5. 少吃高糖食品
尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
6. 尽量少吃含有咖啡因食品
研究发现,咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育,所以备孕期间要少饮用。
7. 不要无节制的进食
一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,不利于胎儿以后的健康。
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